J’essaye toujours de trouver des idées de petits déjeuners que je pourrai emporter facilement. Savourer un bon petit déjeuner fait maison en arrivant au bureau, c’est mon petit plaisir coupable qui me met de bonne humeur pour le reste de la journée.
Le dernier en date c’est ce pudding de chia à la mangue et à la noix de coco que je vous laisse découvrir en recette ci-dessous.
Pudding de chia à la mangue et à la noix de coco
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Couverts: 2-3
Nutrition facts:
200 calories
20 grams fat
Ingrédients
- 6 c.à.s. de graines de chia (±60g)
- 2 c.à.s de noix de coco râpée (±10g)
- 1 c.à.c d’extrait de vanille
- 350ml de lait (végétal ou non, au choix)
- 1 mangue (±300g de chair)
(vous pouvez éventuellement utiliser de la mangue congelée en morceaux) - 1 c.à.s. de jus de citron vert frais
- facultatif: de la noix de coco effilée pour servir
Préparation
- Dans un récipient avec couvercle, mélangez les graines de chia avec la noix de coco râpée, l’extrait de vanille et le lait. Attendez 5 minutes puis mélangez encore une fois et réservez au frais pendant au moins 2h. (Si possible, mélangez de temps en temps la préparation pendant le temps de prise afin d’éviter que les graines ne restent dans le fond.)
- Coupez votre mangue en morceaux. Réservez une petite poignée pour servir (sauf si vous utilisez de la mangue congelée) et mixez le reste avec le jus de citron vert.
- Servez dans des bocaux en commençant par le pudding de chia, puis la purée de mangue et finalement les morceaux de mangue et la noix de coco effilée. Se conserve quelques jours au frais.
Bon appétit !
